Ab wann spricht man beim Mann eigentlich von Übergewicht? Der Body Mass Index gibt zum Idealgewicht des Mannes eine ganz klare Antwort. Er informiert über das Idealgewicht.
Zahlreiche Rechner in Büchern oder im virtuellen Raum zur unmittelbaren Verwendung liefern ähnliche Ergebnisse im Bereich zwischen unter 20 und über 40. Wer einen Wert von zwischen 20 und 24 erreicht, bewegt sich im Normalbereich. Alle Werte darüber können als leicht kritisch bzw. gefährlich angesehen werden. Bei einem Ergebnis über 30 müssen alle Männer aufpassen.
Der BMI ist schnell zu berechnen und steht nicht in Abhängigkeit zum Geschlecht. Bedeutet: Die Werte zwischen 20 und 24 sind für Männer wie Frauen normal. Zur Berechnung werden lediglich Körpergröße und das derzeitige Gewicht benötigt. Beide Werte werden zu einem Bruch zusammen gefasst. Oberhalb des Bruchstrichs steht das Gewicht, unterhalb befindet sich die Körpergröße in Metern (in Quadrat).
Neben dem BMI Rechner braucht der Mann noch mehr zum Idealgewicht. Er sollte sich mit sportlichen Tätigkeiten und der Ernährung befassen. Diese stellen den Grundpfeiler der Gesundheit dar. Werden beide Faktoren vernachlässigt, stehen Körper, Geist und Seele nicht mehr im Einklang. Dann wird eine Veränderung nötig.
Idealgewicht Mann und was bei starkem Übergewicht zu tun ist
Bei starkem Übergewicht ist häufig auch eine geringe Disziplin zur Veränderung körperlicher Eigenschaften vorhanden. Daher ist hier ein Umdenken erforderlich. Es gibt verschiedene Maßnahmen, die beim Erreichen des Idealsgewichts helfen.
Dazu zählen:
- Sporttherapie
- Verschiedene Bewegungsübungen
- Sensomotorische Therapiearten
- Physiotherapie
- Psychomotorik und verschiedene Verfahren dieser Art
- Bewegungstherapie im Rahmen der Kommunikation
Idealgewicht Mann – Die wichtigsten Fakten
- Das Thema Idealgewicht für den Mann rückt näher in den Fokus.
- Wer adipös ist, wird schnell mit schweren Erkrankungen konfrontiert.
- Wissenschaftler informieren darüber, dass das Übergewicht beim Mann – neben diversen Erkrankungen – zur Verlangsamung der Spermien führt.
- Kinderwünsche zu realisieren, wird immer unwahrscheinlicher.
Quellen
Weineck, Jürgen: Sportbiologie
Lemberger, Heike: So isst Mann sein Fett weg!: Clever genießen und abnehmen
USDA: USDA Food Composition Databases
Steffek, Frauke: Verbraucherführerschein: Gesunde Ernährung: Vermittlung lebenspraktischer Kompetenzen an Förderschulen
