Vitamin B15 – Wissenswertes

Vitamin B15, auch bekannt als Pangamsäure, ist eine wasserlösliche Substanz, die häufig in Aprikosenkernen und anderen natürlichen Quellen gefunden wird. Es wurde in den 1950er-Jahren in den USA popularisiert, obwohl es bis heute nicht als offizielles Vitamin anerkannt wurde. 

Es ist auch wichtig zu beachten, dass die Pangamsäure nicht in der Liste der essentiellen Nährstoffe für den Menschen enthalten ist.

Einige Behauptungen über Vitamin B15 beinhalten gesundheitliche Vorteile wie die Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit, die Unterstützung der Lungenfunktion, die Linderung von Symptomen bei Autismus und Schizophrenie und die allgemeine Unterstützung der Herzgesundheit. 

Es ist jedoch wichtig, zu betonen, dass die medizinische Gemeinschaft diese Behauptungen überwiegend nicht unterstützt, und es gibt einen Mangel an wissenschaftlichen Beweisen, um diesen Anspruch zu stützen.

Es ist auch wichtig, zu wissen, dass Vitamin B15 in einigen Ländern wie den USA und Kanada wegen unzureichender Beweise für seine Sicherheit und Wirksamkeit verboten ist.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Vitamin B15 trotz einiger Behauptungen über potentielle gesundheitliche Vorteile nicht allgemein als essentieller Nährstoff für den Menschen anerkannt ist und seine Anwendung sorgfältig erwogen und in Absprache mit einem medizinischen Fachmann durchgeführt werden sollte. 

Es ist wichtig, Ihre Gesundheitsinformationen von vertrauenswürdigen Quellen zu beziehen und sich bei Bedarf ärztlichen Rat einzuholen.

Was ist Vitamin B15? – Die korrekte Bezeichnung lautet Pangamsäure

Chemisch gesehen besitzt die Bezeichnung Vitamin B15 keine Gültigkeit mehr, da es sich hierbei nicht um eines der Vitamine im klassischen Sinne handelt. Stattdessen entsteht Pangamsäure im Körper bei Stoffwechselprozessen mit Beteiligung von Cholin. Dieses wird unter anderem zur Herstellung von Acetylcholin, einem Neurotransmitter, benötigt.

Allerdings werden im Handel Produkte als Vitamin B15 angeboten, die als Mittel zur besseren Sauerstoffverwertung dienen. Diese Wirkung wurde von russischen Wissenschaftlern auch nachgewiesen. Ob der Einsatz als Nahrungsergänzungsmittel jedoch sinnvoll ist, bleibt bis zum jetzigen Stand umstritten.

Auch die Verwendung als Therapeutikum zur Behandlung unterschiedlicher Erkrankungen und Symptome ist fragwürdig. Es gibt bisher keine eindeutigen Studien oder Empfehlungen zu einer gezielten Anwendung von Vitamin B15 beziehungsweise Pangamsäure.

Insgesamt sollte man bei der Verwendung von Produkten mit dem Hinweis „Vitamin B15“ vorsichtig sein und gegebenenfalls Rücksprache mit einem Arzt oder Apotheker halten.

Wie wirkt das Vitamin B15 auf den Körper?

Obwohl Pangamsäure oder Vitamin B15 nicht als essentielles Vitamin anerkannt ist, wird angenommen, dass es einige Wirkungen auf den menschlichen Körper hat. Es ist wichtig, zu betonen, dass es aufgrund fehlender wissenschaftlicher Beweise nur begrenzte Informationen über die genauen Auswirkungen der Pangamsäure auf den menschlichen Körper gibt.

Hier sind einige der angenommenen Wirkungen, basierend auf der begrenzten Forschung und den Anwendungen, die in einigen Kulturen und Medizinischen Systemen vorgeschlagen wurden:

Antioxidative Wirkung

Einige Untersuchungen legen nahe, dass Pangamsäure eine antioxidative Wirkung haben könnte, die dazu beiträgt, den Körper vor oxidativem Stress zu schützen. Oxidativer Stress ist mit einer Reihe von gesundheitlichen Problemen verbunden, einschließlich chronischer Entzündung und bestimmten Krankheiten wie Herzkrankheiten und Krebs.

Förderung der Sauerstoffnutzung

Es wird angenommen, dass Vitamin B15 dazu beitragen könnte, den Sauerstofffluss im Gewebe zu verbessern, was die körperliche Leistungsfähigkeit und Ausdauer verbessern könnte. Es wird manchmal von Athleten verwendet, um ihre Leistung zu verbessern, obwohl es keine ausreichenden Beweise dafür gibt.

Unterstützung der Zellatmung

Einige Forschungen deuten darauf hin, dass Pangamsäure an Prozessen der Zellatmung beteiligt sein könnte, die zur Energieproduktion im Körper beitragen. Dies könnte potentiell dazu beitragen, die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu fördern.

Es ist jedoch wichtig zu betonen, dass diese Wirkungen weitgehend theoretisch sind und mehr Forschung erforderlich ist, um ihre Wirksamkeit und Sicherheit zu bestätigen. Daher ist es ratsam, mit einem Gesundheitsdienstleister zu sprechen, bevor man Vitamin B15 oder Pangamsäure als Ergänzung einnimmt.

Russische Forschungen – B15 sorgt für einen besseren Sauerstoffumsatz

Bei der Pangamsäure handelt es sich chemisch gesehen um Dimethylglycin. Laut russischen Forschungen fördert sie vor allem den Sauerstoffumsatz in den Körperzellen. Dadurch können sie den Sauerstoff effektiver nutzen und ihre Gesamtleistung steigern.

Die Wirkung auf einzelne Organsysteme kann sich wie folgt manifestieren:

• Anregung des Sauerstoffumsatzes in den Gewebszellen
• Verbesserung der Sauerstoffversorgung in Muskeln, Gehirn und Herz
• Absenkung des Blut-pH-Wertes
• Unterstützung der Leber bei Entgiftungsvorgängen
• Senkung des Cholesterinspiegels
• Erhöhung der Immunabwehr

Zudem soll Pangamsäure die Bildung von Laktat im Körper reduzieren. Laktat ist ein Stoffwechselprodukt, das vermehrt in Muskelzellen während der sportlichen Betätigung anfällt.

Vitamin B15 wird vorwiegend in hoher Dosierung bei der Vorbereitung auf Olympische Spiele und andere Großveranstaltungen verwendet. Es ist bekannt, dass die Hauptwirkungen des (Pseudo-) Vitamins Pangamsäure zu mehr Kraft und Ausdauer führen können. Ein besonderes Interesse der sowjetischen Forscher galt der Fähigkeit von B15, den Alterungsprozess zu verlangsamen.

Vitamin B15 als Therapeutikum

Vitamin B15 bietet eine Vielzahl von positiven Wirkungen, insbesondere bei Erkrankungen, die mit einer Minderversorgung an Sauerstoff einhergehen. Hierzu zählen beispielsweise Durchblutungsstörungen im Gehirn, Angina pectoris, Asthma bronchiale, Tinnitus, Alkoholerkrankungen, Diabetes mellitus, Hauterkrankungen und Krebs.

Darüber hinaus hat sich die Substanz auch im Leistungssport bewährt, da sie eine Steigerung von Kraft und Ausdauer bewirken kann. Eine therapeutische Dosierung von 150mg/Tag wird empfohlen, wobei bisher keine Überdosierungssymptome bekannt sind. Allerdings sind die Forschungen in diesem Bereich noch nicht vollständig abgeschlossen.

Es gibt ebenfalls Hinweise darauf, dass die Einnahme von Vitamin B15 das Krebsrisiko möglicherweise erhöhen könnte. Es bedarf jedoch weiterer Untersuchungen, um diese Vermutung zu bestätigen.

Es ist wichtig zu beachten, dass Nahrungsergänzungsmittel wie Pangamsäure nicht so streng reguliert sind wie verschreibungspflichtige Medikamente. Deshalb ist es wichtig, vor der Einnahme solcher Ergänzungen immer einen Arzt oder einen qualifizierten Gesundheitsdienstleister zu konsultieren. 

Wie kommt Vitamin B15 in Europa zum Einsatz?

Derzeit ist es illegal, B15 in einigen Märkten zu vertreiben, obwohl es in den 1970er-Jahren als Ergänzung verwendet wurde. In Russland und Europa ist dies jedoch anders, da das Vitamin wegen seiner antioxidativen Wirkung zur Behandlung von vorzeitiger Hautalterung eingesetzt wird. Des Weiteren schützt es vor Schadstoffen, insbesondere Kohlenmonoxid.

In Russland wird es auch zur Verringerung des Verlangens von Alkohol bei Alkoholabhängigkeit eingesetzt. Zudem wird B15 zur Behandlung von Müdigkeit, Asthma, Rheuma, Bluthochdruck und Cholesterin eingesetzt. Auch verbessert es die Durchblutung und die allgemeine Sauerstoffversorgung von Zellen und Geweben.  

Vitamin B15 & Sport

Durch die Zugabe von Pangamsäure ist es möglich, die aerobe Phase der Muskelarbeit zu verlängern, während die Ansammlung von Laktat in der anaeroben Phase verzögert wird. Infolge dieser positiven Wirkung wurde Pangamsäure Ende der 80er-Jahre in Dosierungen von 60 mg pro Tag zur Verbesserung sportlicher Leistungen empfohlen. 

Jedoch sind später Hinweise aufgetaucht, dass sowohl DMG als auch ein weiterer Bestandteil der Pangamsäure Mutationen auslösen können. Dies gilt auch für die Bestandteile Dimethylglycin und Dilsopropylamindichloracetat, welche als erbgutschädigend klassifiziert sind.

Bisher ist jedoch kein endgültiger Beweis erbracht worden und all dies bleibt lediglich möglicherweise der Fall. Da Pangamsäure die Sauerstoffaufnahme in den Körpergeweben verbessert, wird empfohlen, 60 mg pro Tag etwa 15-30 Minuten vor dem Training einzunehmen.

Vitamin B15: ein wichtiges Element für die Entgiftung

Die Entgiftung des Körpers ist eine wichtige Maßnahme, um gesund zu bleiben und Krankheiten vorzubeugen. Vitamin B15 ist ein lebensnotwendiger Nährstoff, der bei der Unterstützung von Entgiftungsprozessen im Körper hilft. 

Es wird auch als Pantothensäure bezeichnet und ist einer der essentiellen Vitamine, die vom Körper nicht selbst hergestellt werden können. Es ist daher notwendig, dass es über die Ernährung oder über Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen wird.

Vitamin B15 hat eine Reihe von Vorteilen für den Körper. Es hilft bei der Fettverbrennung, unterstützt das Immunsystem und kann helfen, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Es ist auch ein starkes Antioxidans und hilft dem Körper, Giftstoffe abzubauen und zu entgiften. Wenn es in ausreichend großer Menge verfügbar ist, kann es dazu beitragen, das Risiko bestimmter Krankheiten zu reduzieren.

Es gibt verschiedene Quellen für Vitamin B15; Nahrungsmittel wie Nüsse, Fleisch und Fisch sind reich an Pantothensäure. Auch fermentierte Lebensmittel wie Sauerkraut enthalten hohe Mengen an Vitamin B15. Andere Möglichkeiten zur Aufnahme dieses Vitamins sind Ergänzungsmittel oder Vitaminpräparate. 

Ein Arzt sollte jedoch konsultiert werden, bevor man ein solches Produkt kauft oder einnimmt, da möglicherweise nicht alle Personengruppen dieselbe Dosis benötigen.

Insgesamt kann Vitamin B15 helfen, den Körper zu entgiften, indem es Giftstoffe abbaut und den Stoffwechsel unterstützt. Allerdings sollten Sie immer Ihren Arzt konsultieren, um herauszufinden, welche Dosierung am besten geeignet ist und ob ergänzende Präparate überhaupt notwendig sind.

Die Symptome bei einem Vitamin B15 Mangel

Die Idee eines Vitaminmangels basiert auf dem Konzept, dass ein bestimmtes Vitamin für bestimmte Funktionen im Körper essentiell ist, und ein Mangel an diesem Vitamin zu spezifischen Symptomen führt. Da Vitamin B15 jedoch nicht als essentielles Vitamin anerkannt ist, gibt es auch keine spezifischen Symptome, die mit einem Mangel an diesem Vitamin in Verbindung gebracht werden.

Allgemeine Symptome bei einem Vitamin-B-Mangel

Es gibt verschiedene Faktoren, die zu einem Vitamin B-Mangel führen können und ärztlich abgeklärt werden sollten. 

Dazu zählen Atrophie, Entzündungen der Magenschleimhaut, Erkrankungen des Dünndarms, gestörte Resorption im Ileum, ein Mangel des intrinsischen Faktors, genetische Defekte der Transportproteine, einseitige Ernährung, Mangelernährung, Veganismus, Alkoholabusus, Darmparasiten und die Einnahme bestimmter Medikamente.

Eine der häufigsten Ursachen ist ein geringer Konsum von fleischhaltigen Produkten, die nicht nur Personen betrifft, die sich vegan ernähren. 

Ein Mangel an Vitamin B kann sich auf unterschiedliche Weise bemerkbar machen. Da B-Vitamine viele Funktionen im Körper übernehmen, ist ein Mangel nicht immer eindeutig zuzuordnen.

Ist es schädlich, Pangamsäure (Vitamin B15) einzunehmen? 

In Bezug auf die Sicherheit wurde Pangamsäure in einigen Berichten als im Allgemeinen sicher beschrieben, wenn sie in den empfohlenen Dosierungen eingenommen wird. Es kann jedoch immer noch zu Nebenwirkungen kommen, insbesondere bei Überdosierung, und diese können je nach Person unterschiedlich sein. 

Es ist auch möglich, dass Pangamsäure mit anderen Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln interagiert.

Es ist wichtig zu beachten, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht denselben strengen Vorschriften und Tests unterliegen wie verschreibungspflichtige Medikamente, was bedeutet, dass ihre Sicherheit und Wirksamkeit nicht immer garantiert sind.

Wenn Sie darüber nachdenken, Pangamsäure oder irgendein Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, sollten Sie immer zuerst einen Arzt oder einen qualifizierten Gesundheitsdienstleister konsultieren.

Vitamin B15: Welche Lebensmittel enthalten Pangamsäure?

Vitamin B15 ist ein wichtiges und komplexes Vitamin. Es ist eines der wenigen Vitamine, die vom Körper nicht hergestellt werden können und daher über die Ernährung zugeführt werden müssen. 

Pangamsäure spielt eine wichtige Rolle bei der Verhinderung von Müdigkeit, Stress und Erschöpfung. Es unterstützt auch den Fettstoffwechsel, verbessert die Konzentration und das Gedächtnis sowie verbessert die Ausdauerleistung.

Vitamin B15 ist in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten. Die besten Quellen sind Nüsse, Hülsenfrüchte, Getreideprodukte und insbesondere geröstete Sonnenblumenkerne. 

Andere gute Quellen sind Milchprodukte, Fisch und Fleisch sowie Eier. Zu den pflanzlichen Quellen gehören Haferflocken, Hirse, Gemüse wie Brokkoli oder Spinat sowie verschiedene Früchte wie Mango oder Aprikose. Weitere Quellen sind Innereien wie Leber oder Niere oder manche Pilze.

Es ist zu beachten, dass in vielen Produkten Vitamin B15 synthetisch hinzugefügt wird, um ihren Nährwert zu verbessern. Diese Produkte sollten vermieden und stattdessen lieber natürlich vorkommende Lebensmittel gegessen werden. 

Die tägliche Empfehlung an Vitamin B15 beträgt etwa 10 mg für Erwachsene und 5 mg für Kinder. Um diese empfohlenen Mengen zu erreichen, empfiehlt es sich, verschiedene Lebensmittel mit hohem Pangamsäuregehalt in den Speiseplan aufzunehmen.

Vitamin B15 – Pangamsäure als Nahrungsergänzungsmittel

Pangamsäure ist eine wichtige Substanz, die der Körper für den Stoffwechsel benötigt. Es hilft dem Körper, Nährstoffe und Mineralien in Energie umzuwandeln und wird häufig als Nahrungsergänzungsmittel empfohlen.

Viele Menschen nehmen Vitamin B15 aufgrund seiner Fähigkeit, die kognitive Funktion zu verbessern und das Immunsystem zu stärken.

Pangamsäure ist ein essentielles Aminosäuren-Derivat, das in verschiedenen Lebensmitteln vorkommt, einschließlich Linsen, Kartoffeln, Tomaten und Avocados. Es ist jedoch schwierig, die empfohlene Tagesdosis an Vitamin B15 nur durch Ernährung zu erhalten. 

Daher kann eine Ergänzung empfohlen werden, um sicherzustellen, dass der Körper mit der richtigen Menge an Vitamin B15 versorgt wird.

Zu beachten ist auch, dass Vitamin B15 in Kombination mit anderen Vitaminen und Mineralstoffen wirkt. Es ist wichtig, alle notwendigen Vitamine und Mineralien zu konsumieren und alle Ernährungsempfehlungen des Arztes oder Ernährungswissenschaftlers zu befolgen. 

Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität sind wichtig für ein gesundes Immunsystem und die geistige Gesundheit.

In bestimmten Fällen wird empfohlen, Vitamin B15 als Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Die Nutzung von Pangamsäure kann bei bestimmten Krankheiten oder Zuständen wie Anämie oder Muskelschwund hilfreich sein. 

Wenn Sie überlegen, Pangamsäure als Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, sollten Sie Ihren Arzt oder Ernährungsberater konsultieren. Er kann Ihnen dabei helfen herauszufinden, ob es für Sie geeignet ist und welche Dosierung am besten für Sie geeignet ist.

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