Vitaminwasser – noch mehr Vitamine?
Die Qualität und Art der Ernährung spielen ebenso eine Rolle, wie die Aufnahmefähigkeit des Körpers und die ganz individuelle Lebenssituation. Letztere ist auch für den persönlichen Vitaminbedarf entscheidend. Für viele Menschen kann daher ein Vitaminwasser eine zusätzliche, sinnvolle Ergänzung der Ernährung darstellen.
Vitamine sind Vitalstoffe, die unser Körper täglich in gewissen Mengen für die Aufrechterhaltung einer Vielzahl von Körperfunktionen braucht. Der menschliche Organismus stellt diese Mikronährstoffe – abgesehen von Vitamin D in der Haut – nicht selbst her.
Vitamine werden mit der täglichen Ernährung in unterschiedlichen Mengen aufgenommen. Wie viele der Vitamine ihren Einsatzort im Organismus tatsächlich erreichen, hängt von vielen Faktoren ab.
Infused Water für die Aktiven und Sportlichen
In erster Linie profitieren körperlich und geistig sehr aktive Menschen vom Vitaminwasser oder auch
Infused Water. Es gibt ihnen die Möglichkeit, durch simple Aufnahme von Flüssigkeit möglicherweise erschöpfte Vitamindepots aufzufüllen.Die Aufnahme erfolgt in sehr angenehmer, wohlschmeckender Form. Im Gegensatz zu den weniger beliebten Tabletten erscheint eine Vitaminaufnahme über ein Getränk als sehr natürlich.
Kann es ein Zuviel an Vitaminen geben?
Mit der zunehmenden Anreicherung von alltäglichen Lebensmitteln kann sich die Frage stellen, ob wir ab einem gewissen Zeitpunkt mehr dieser Vitalstoffe aufnehmen als gut ist.
Eines ist dabei sicher: Der Verbraucher sollte aufmerksam sein und ganz bewusst zur Kenntnis nehmen, dass er etwa mit dem Vitaminwasser zusätzliche Vitamine aufnimmt. Gut dosierte Produkte in diesem Bereich werden nicht die empfohlenen Höchstmengen an Vitaminen enthalten, sondern darunter bleiben.
Werden angereicherte Lebensmittel verzehrt, erübrigt sich an diesem Tag die Einnahme weiterer Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise. Auch deren Einahme sollte niemals unreflektiert und automatisch erfolgen, sondern bewusst geplant sein. Bei den meisten Vitaminen werden Überschüsse folgenlos ausgeschieden. Vitamin A und D bilden wichtige Ausnahmen.
Infused Water Rezepte:
Du kannst alle Früchten Gemüsen und Kräuter verwenden um Vitamin Wasser zu erstellen hier eine kleine liste und passende Kombinationen
Zitronen – Minze
Orangen – Himbeere
Ingwer – Gurke
Wassermelone – Gurke
Apfel – Minze
Johannisbeere – Zitrone
Pysalis – Basilikum
usw. usw.
Das Wasser (egal ob Sprudel oder Still, heiß oder kalt) mit dem gewaschenen Obst, Gemüse und Kräutern ca. 1h einziehen lassen.
Ingwer und Pfeffer sind sehr intensiv hier heist es Erfahrungen sammeln.
Hier sind noch ein paar abgefahrene Rezept Ideen:
Grapefruit – Rosmarin – Rauspfeffre
Birne – Zimt – Thymian – Honig
Kiwi – Ingwer – Granny Smith Apfel
Rosenblüten – Himbeere – Vanille
Lavendel – Zitrone
